(Une partie des 16 participants du week-end ; l'instructeur Jesus Martinez est à gauche en T-Shirt rouge)
1er stage de Yantra Yoga conduit par Jesus Martinez à Paris le 12 et 13 février 2011.
Ça s’est passé ainsi…
Simplicité, bonne humeur et concentration étaient au rendez-vous. Devant 16 participants ouverts et attentifs, Jesus a présenté clairement le Yantra, son historique, ses particularités et comment il s’inscrit globalement dans les enseignements Dzogchen.
Puis il a expliqué respiration, mouvements et enchaînements [Neuf Respirations de Purification - Échauffements pour les Articulations - Huit mouvements et Onde du Vajra] allant toujours à l’essentiel, avec un mot pour chacun quand il le fallait, rectifiant une posture, rythmant la respiration.
Le week-end s’est terminé autour d’un verre de l’amitié où chacun a pu s’exprimer. Tous étaient très satisfaits et motivés pour continuer. Deux participantes ont eu envie de partager par écrit leur ressenti et leur expérience :
M.L.S. (débutante) : A la découverte du Yantra Yoga
« Le stage pourra paraître un peu intensif le premier jour, mais beaucoup plus relax le deuxième jour avec suffisamment de temps pour bien intégrer les mouvements. Je recommande cet enchaînement de mouvements à ceux et celles qui mènent un rythme de vie effréné à Paris ou ailleurs, mais également à tous ceux et celles qui souhaitent maintenir ou retrouver calme et énergie.
Les points qui me paraissent important :
- cela ne prend que 20 mn par jour (jusqu’aux 8 mouvements), et peut-être pas tous les jours,
- cela vous remet le dos en place et vous étire délicatement si vous ne forcez pas,
- cela vous calme,
- cela vous assouplit,
- cela vous met en forme pour la journée.
Merci à tous les Enseignants de maintenir et transmettre cet enseignement. »
L.N.C. (1 an de pratique) : Entrer dans le Yantra Yoga
« C’était mon 2e stage de Yantra Yoga depuis que j’ai eu la chance d’entrer en contact avec ce yoga l’an passé. J’ai grandement profité des instructions et des remarques de Jesus, claires, précises et efficaces.
Cette pratique intensive m’a permis de lâcher des tensions, corriger des postures, réviser la respiration, m’exercer au rythme. Mais j’ai surtout passé une étape, celle de m’affranchir de la forme (des Tsigjongs aux 8 mouvements). En effet, après le temps fastidieux passé à l’apprentissage de l’enchaînement et de la coordination respiratoire, sont venus les premiers fruits… je veux dire la liberté de pratiquer sans l’intellect, sans effort de mémoire pour passer d’un mouvement à un autre, comme naturellement. Ça rend l’exercice léger et joyeux.
Le mot qui me vient aujourd’hui c’est « ENTRER ». En pratiquant sans réfléchir, je me sens « entrer » dans la lignée, et soutenue par elle, je peux :
- Entrer dans le rythme du mouvement pour faire corps avec lui,
- Entrer dans la détente pour être au présent,
- Entrer dans le souffle pour mieux l'observer,
- Entrer dans la sensation pour la voir disparaître,
- Entrer dans l'expérience pour l'accueillir sans la recueillir.
Une fois les portes d’entrée franchies, tout l’espace est disponible, sans limite ; j’entrevois alors le potentiel de ce beau Yantra de l’Union du Soleil & de la Lune comme un trésor inépuisable à ma portée. Petit à petit et sans aucun doute, les prochains stages et pratiques apporteront d’autres clés en leur temps.
Je dédie tous ces bienfaits à tous les êtres. »
Questions et infos sur les stages et les cours :
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