Préliminaires
Les préliminaires sont composés de 18 mouvements.
Une série de mouvements préparatoires, qui est très importante pour acquérir la maîtrise des différents types de respirations et de rétentions, est composée de huit mouvements préliminaires qui sont connectés à huit façons de respirer. Ils préviennent les incertitudes, les erreurs et parfois mêmes les problèmes lors des pratiques du prana. Y sont associées deux séries différentes de cinq mouvements pour coordonner notre énergie de façon précise.
Pratiques principales
Dans le Yantra Yoga de Vairocana, il y a cinq pratiques principales du prana liées à cinq groupes de postures ou asana : certaines de ces méthodes servent surtout à coordonner l'énergie, d'autres à développer la rétention kumbhaka. Ces pratiques servent essentiellement à coordonner notre respiration dans la vie quotidienne.
La rétention Kumbhaka : "La vie est respiration". Cela est vrai car on débute sa vie en respirant, si la respiration s'interrompt la vie aussi. Celui qui pratique le Yantra Yoga est dit avoir une longue vie parce que sa respiration est coordonnée. Comment peut-on la coordonner ? L'une des méthodes les plus importantes est la pratique de kumbhaka. Si l'on applique kumbhaka fréquemment et correctement, cela influera sur la vie quotidienne, de cette façon la respiration sera mieux coordonnée et l'esprit ne sera plus asservi par les pensées et les jugements.
Voir aussi :
La transmission du Yantra Yoga des origines à nos jours
Infos : yantrayoga.france@gmail.com
