YANTRA YOGA : YOGA TIBETAIN DU MOUVEMENT
Avec Stella Rungen - Instructrice diplômée de Yantra Yoga
Stage ouvert à toutes et tous (y compris débutant-e-s en yoga) : samedi 1er et dimanche 2 avril 2017 à Montpellier
Le Yantra Yoga ou Yoga du mouvement est un ancien yoga tibétain basé sur le texte "Nyida Khajor" (Union du soleil et de la lune) écrit par le maître tibétain Vairocana au VIIIe siècle. Il équilibre le corps, l'énergie et l'esprit. Les postures et les mouvements du corps servent à coordonner et harmoniser notre flux respiratoire et notre énergie vitale ; il en résulte une action bénéfique sur notre esprit. Chögyal Namkhaï Norbu, enseignant du Dzogchen, a commencé à transmettre ce Yoga au début des années 70 en Italie, l’ayant lui même reçu de son oncle Ugyen Tendzin et de différents maîtres au Tibet.
Toute personne de plus de 13 ans, quelles que soient sa physiologie, sa santé et sa condition physique peut pratiquer ce yoga, et en ressentir les bénéfices dans sa vie quotidienne.
> Par le yantra yoga nous pouvons obtenir une bonne condition physique et une condition mentale calme, détendue et présente, qui sont la base pour une connaissance plus approfondie de nous-mêmes.
Modalités pratiques
- Les horaires : samedi de 9h30 à 12h30 et de 15 h à 18h, dimanche de 9h30 à 13h. Avec des pauses bien sûr...
- Le lieu : salle de danse, 3 rue d'Oran à Montpellier - tramway ligne 3 station Voltaire
- Venez avec un tapis de sol, un coussin (de méditation si vous avez, sinon un coussin ou oreiller un peu ferme peut très bien aller) et une bouteille d'eau, dans une tenue confortable comme pour faire de la gym (il y a des vestiaires pour se changer sur place).
- Possibilité d’amener son repas pour déjeuner sur place le samedi midi
- Inscriptions et renseignements : Hélène : h.soing@wanadoo.fr ou 06 01 29 65 52
Tarif :
65 euros pour le WE complet.
Réductions prévues en cas de difficultés financières ou si vous ne pouvez venir qu'une seule journée : n'hésitez pas à nous consulter !
Réductions habituelles pour les membres de la Communauté Dzogchen.
Programme du stage
- Les neuf respirations pour purifier l'air vicié
- Les Tsigjong, 5 mouvements pour assouplir les articulations
- Les Lungsang, 8 mouvements pour purifier le Prana (notre énergie vitale)
- Les yantras (ou mouvements) de la 1ère série
Si vous souhaitez poursuivre la pratique de ce yoga après le stage, des pratiques collectives ont lieu 2 fois par mois le mardi de 17h30 à 19h à Montpellier (entre pratiquant-e-s, sur donation libre).
Inscriptions et renseignements :
Hélène : h.soing@wanadoo.fr ou 06 01 29 65 52
Pour plus d'informations sur le Yantra Yoga :
http://dzogchen-fr.org/yantra-yoga/
